怀孕点心 孕期怎么吃更健康(6)

二、准小孩可口“止血”食谱

很多准小孩从早产7个月开始，都会出现左手胃痛、偶有刺痛感的情况，比如说吃完饭连把手都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，左手疼、手腕疼的主要因素就是发炎，因此准小孩需要多吃完有消化不良作用的食物，如可进食、洋萝卜、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合准小孩“止血”的3大可口食谱。

1.香菇草菇

调料：新鲜草菇250克，香菇300克，猪肉，肉丝，醋片，精灶，味精，素鲜汤，水棉脂，香棉。

不应

①草菇去相联涂抹，一切两开，下沸水锅焯容，冷水过凉。

②香菇腌瓤，修成直径2厘米的圆球，下沸水锅焯容，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，猪肉，肉丝，醋片，味精各适时，烧开后捡出肉丝，醋片，撇去浮沫，放入香菇球，草菇，烧开后调好酱料，用水棉脂煮熟，起锅装盘，淋上香棉即成。

营养成分tips：香菇含有充足的营养成分物质，具有清热生津、止血消化不良、解暑除烦等功用，是孕晚期准小孩消除发炎的佳品。

2.蒜味可进食

调料：可进食，蒜末，颇配料，灶，水棉脂，糖。

不应

①可进食涂抹，摘去据说的部份，鸡蛋热水，一勺灶，一勺棉，烧开后煮两三分钟上岸。

②鸡蛋热少许棉，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，颇配料，少许糖，灶，水棉脂煮熟淋上，完成。

营养成分tips：可进食含有多种消化系统必需的大量钙、钙质和微量元素，其中含量非常颇高。准小孩经常进食可进食可降低血压、清热消化不良、消除发炎、减轻疲劳、加深食欲，提颇高免疫力，是一种颇高营养成分的保健蔬菜。

3.乌龟奶鲫鱼汤

调料：鲫鱼1条，乌龟60克，西瓜100克，白萝卜100克，姜，萝卜，，灶。

不应

①鲫鱼去鳞、内脏、棘，洗手污垢待用;姜涂抹切片;萝卜涂抹切段。

②白萝卜、西瓜腌涂抹切条备用。

③锅内放棉烧至四成熟，将鲫鱼放入稍稍熬炸一下。鲫鱼熬至HERO后，就往锅中加五成满水，再放姜片、萝卜段，大火把汤煮开，然后转火烧清炖20分钟后转至西瓜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前转至乌龟，使鱼汤变得白而浓稠，口感极好，然后转至灶汁即可。

营养成分tips：鱼肉脂肪低且含有叶酸、钙B2、钙B12等营养成分素，对孕小孩有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等功用。